赤ちゃんの鼻詰まり対策！原因や解消法を徹底解説

1. 赤ちゃんの鼻詰まり、どうすればいい？

赤ちゃんは大人に比べて鼻の通りが狭く、わずかな鼻水でも詰まりやすいのが特徴です。特に風邪をひいたときや乾燥する季節には、鼻水が増えて鼻詰まりが起こりやすくなります。

鼻詰まりになると、以下のような影響が出ることがあります。

• 授乳やミルクを飲みづらくなる → 鼻で呼吸しながら飲むのが難しくなるため、途中で苦しくなって飲むのをやめてしまうことも。
• 寝つきが悪くなる、夜泣きが増える → 息がしづらいと睡眠の質が低下し、夜泣きの原因になることも。
• 機嫌が悪くなる → 息苦しさから赤ちゃんが不機嫌になり、泣くことが増える。
• 口呼吸になりやすい → 口呼吸が習慣化すると、喉の乾燥や風邪の原因にもなる。

特に生後6ヶ月未満の赤ちゃんは免疫力がまだ十分ではないため、鼻詰まりが風邪や感染症のサインであることも。そのため、適切な対処を知っておくことがとても大切です。

この記事では、赤ちゃんの鼻詰まりの原因・症状・解消法・病院に行くべきタイミングを詳しく解説します！
「いつもとちょっと違うかも？」と感じたときに、すぐに対策できるように備えておきましょう。

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2. 赤ちゃんの鼻詰まりの主な原因

赤ちゃんの鼻詰まりにはさまざまな原因があります。単なる一時的なものから、病院での診察が必要なケースまで、症状によって対応が異なります。まずは鼻詰まりの原因を正しく理解することが大切です。

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赤ちゃんの鼻詰まりの主な原因と特徴

原因	特徴・見分け方	対処法
風邪やウイルス感染	くしゃみ、咳、発熱を伴うことが多い	こまめな鼻水のケア、加湿、必要に応じて受診
乾燥	湿度が低い環境で起こりやすく、鼻水がネバネバしがち	加湿器の使用、濡れタオルを干す
鼻水の過剰分泌	授乳後や泣いた後に増え、透明な鼻水が多い	鼻吸い器で優しく吸引、こまめなケア
アレルギー	ほこり、ペットの毛、花粉などが原因で、くしゃみが頻発する	アレルゲンを取り除く、掃除をこまめにする
鼻の形の問題	生まれつき鼻腔が狭い赤ちゃんは詰まりやすい	特に問題がなければ様子見、必要なら医師相談

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風邪やウイルス感染による鼻詰まり

症状の特徴：
✔️ 透明な鼻水が出始め、徐々に黄色や緑色になることがある
✔️ 咳、発熱、くしゃみを伴うことが多い
✔️ 授乳中に苦しそうな様子を見せる

対策方法：
✅ こまめに鼻水を吸い取る（鼻吸い器の活用）
✅ 湿度を50～60%に保つ（乾燥を防ぐ）
✅ 水分補給をしっかり行う（母乳・ミルク・湯冷ましなど）

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乾燥による鼻詰まり

症状の特徴：
✔️ 空気が乾燥する季節（特に冬）に起こりやすい
✔️ 鼻の粘膜がカサカサになり、ネバついた鼻水が出る
✔️ 授乳や睡眠に影響することも

対策方法：
✅ 加湿器を使って湿度を適切に保つ（50～60%が理想）
✅ 濡れたタオルを部屋に干す
✅ 湯気を吸わせることで鼻の粘膜を保湿する

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鼻水の過剰分泌による鼻詰まり

症状の特徴：
✔️ 授乳後や泣いた後に鼻水が増える
✔️ 透明な鼻水が流れ出る
✔️ 風邪の症状は特になし

対策方法：
✅ 鼻吸い器を使ってこまめに吸い取る
✅ うつ伏せ遊びを取り入れることで鼻水が流れやすくする

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アレルギーによる鼻詰まり

症状の特徴：
✔️ くしゃみや目のかゆみを伴うことがある
✔️ ほこりやペットの毛が多い環境で悪化
✔️ 夜や早朝に症状が出やすい

対策方法：
✅ 部屋の掃除をこまめに行う
✅ 布団やカーペットのダニ対策をする
✅ アレルゲンの特定をするために病院で相談するのも一案

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赤ちゃんの鼻詰まりは、原因を見極めることが大切です。ただし、自己判断が難しい場合は小児科で相談するのもおすすめです。

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3. 赤ちゃんの鼻詰まり解消法！効果的な対策まとめ

赤ちゃんの鼻詰まりは、放っておくと 授乳や睡眠の妨げ になり、パパやママの育児負担も増えてしまいます。
ここでは、家庭でできる 簡単で効果的な鼻詰まり解消法 を紹介します！

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① 湿度を適切に保つ（乾燥対策）

🔹 こんなときに効果的
✅ 空気が乾燥している
✅ 鼻の粘膜がカサカサしている
✅ 鼻水が固まりやすい

赤ちゃんの鼻の粘膜はデリケートなので、乾燥すると粘膜が腫れて鼻詰まりが悪化 します。
特に冬場やエアコンを使う季節は、湿度を50～60%に保つことが重要です。

✅ 対策方法

• 加湿器を使う（スチーム式の加湿器が特におすすめ）
• 濡れたタオルを部屋に干す
• 洗濯物を部屋干しする

🌟 ワンポイント！
「湿度計を使って湿度を管理すると、乾燥対策がより効果的！」

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② 鼻水を吸い取る（鼻吸い器を活用）

🔹 こんなときに効果的
✅ 鼻水がたまって息が苦しそう
✅ 授乳やミルクを飲みにくそう
✅ 鼻がズルズルしている

赤ちゃんは自分で鼻をかめないため、鼻吸い器を使って鼻水を取り除くとスッキリします。

✅ 鼻吸い器の種類

タイプ	特徴
手動（口で吸うタイプ）	価格が安く、吸う力を調整しやすい
電動タイプ	吸引力が強く、片手で簡単に使える

✅ 使い方のポイント
1️⃣ 鼻水が固まっている場合は、生理食塩水（ベビー用スプレー）を使う
2️⃣ 吸いすぎないように注意しながら、片方ずつ優しく吸う
3️⃣ 使用後はしっかり洗浄し、清潔に保つ

🌟 ワンポイント！
「鼻吸い器の使用は1日2～3回までにしましょう。やりすぎると鼻の粘膜を傷つけてしまうことも！」

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③ 湯気を吸わせる（スチーム療法）

🔹 こんなときに効果的
✅ 鼻の奥が詰まっている
✅ 鼻水がネバネバして取れにくい
✅ 風邪のひき始め

お風呂の湯気を利用すると、鼻の粘膜がうるおい、鼻水が流れやすくなります。

✅ 対策方法

• お風呂のドアを閉め、シャワーを出して蒸気をためる
• 洗面器にお湯を張り、その蒸気を赤ちゃんに吸わせる（やけどに注意！）
• 蒸しタオルを鼻の付近にあてて、温めながらうるおいを与える

🌟 ワンポイント！
「お風呂に入る前に、鼻吸い器で軽く鼻水を取っておくと効果アップ！」

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④ 上半身を少し高くして寝かせる

🔹 こんなときに効果的
✅ 寝るときに鼻詰まりが悪化する
✅ 鼻水が喉に流れて咳き込む

寝る姿勢を少し工夫するだけで、鼻詰まりが楽になることがあります。

✅ 対策方法

• 枕やタオルを使って、上半身を少し高くする（※角度は10～15度程度）
• ベビーベッドのマットレスの下にタオルを敷き、少し傾ける
• 横向きに寝かせることで、鼻水が流れやすくなることも

🌟 ワンポイント！
「うつぶせ寝は窒息のリスクがあるため、無理に横向きにしすぎないように注意！」

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赤ちゃんの鼻詰まりは、原因に合わせた対策を取ることがポイントです。
次のセクションでは、「病院に行くべきタイミングと注意点」 を解説していきます。

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4. 病院に行くべきタイミングと注意点

赤ちゃんの鼻詰まりは多くの場合、家庭でのケアで改善しますが、症状が重くなった場合は迷わず病院を受診することが大切です。
ここでは、どのような症状が出たら病院へ行くべきか、また受診時のポイントについて解説します。

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病院に行くべき5つのサイン

以下の症状が見られた場合は、早めに小児科を受診しましょう。

① 鼻詰まりが1週間以上続く

症状の特徴
✅ 鼻詰まりがずっと続いている
✅ 鼻水が黄色や緑色に変化した
✅ 鼻をすすっている回数が増えた

考えられる原因
📌 ウイルスや細菌感染による鼻炎 → 長引くと副鼻腔炎に進行することも

受診の目安
👶 3～4日経っても症状が改善しない場合は病院へ！

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② 呼吸が苦しそう

症状の特徴
✅ 鼻を詰まらせてゼーゼー、ヒューヒューと音がする
✅ 口を大きく開けて必死に呼吸している
✅ 唇や顔色が青白くなっている（チアノーゼ）

考えられる原因
📌 気道が狭くなっている可能性がある（細気管支炎・クループ症候群など）
📌 アレルギー反応による呼吸困難の可能性も

受診の目安
🚑 すぐに病院へ！呼吸が苦しそうなときは夜間救急を検討！

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③ 高熱を伴う

症状の特徴
✅ 38℃以上の発熱がある
✅ ぐったりして元気がない
✅ 食欲がなく、水分をほとんど取らない

考えられる原因
📌 ウイルスや細菌感染による風邪・インフルエンザ
📌 肺炎や中耳炎の合併症が疑われることも

受診の目安
👶 生後3ヶ月未満の赤ちゃんは、37.5℃以上の発熱でもすぐに病院へ！

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④ 母乳やミルクを飲めない

症状の特徴
✅ 授乳中に息継ぎが多く、飲む量が減る
✅ 1回の授乳で飲む量が極端に少ない（通常の半分以下）
✅ 体重が減少している

考えられる原因
📌 鼻詰まりが授乳の邪魔をしている
📌 脱水症状のリスクがある

受診の目安
🍼 1日を通して明らかに飲む量が減っている場合は病院へ！

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⑤ ぐったりして元気がない

症状の特徴
✅ 反応が鈍く、いつもより元気がない
✅ 泣き声が弱く、ぐずることが増えた
✅ 顔色が青白い

考えられる原因
📌 脱水症状や酸素不足の可能性
📌 重度の感染症が進行している可能性も

受診の目安
🚑 すぐに病院へ！緊急性が高い可能性あり！

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病院で診察を受けるときのポイント

赤ちゃんを病院に連れて行く際は、以下の点をメモしておくとスムーズに診察を受けられます。

✅ いつから鼻詰まりが続いているか
✅ 鼻水の色や粘度の変化（透明 → 黄色・緑色など）
✅ 発熱の有無（体温の記録があると便利）
✅ ミルクや母乳の飲む量（通常と比べてどうか）
✅ 寝つきの悪さや機嫌の変化

🌟 ワンポイント！
「スマホのメモや母子手帳に記録しておくと、医師に伝えやすくなります！」

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赤ちゃんの鼻詰まりはよくあることですが、症状が長引いたり悪化すると危険なケースも。
「ただの鼻詰まり」と思わずに、呼吸や食事、全身の状態をしっかり観察することが大切です。

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5. まとめ：赤ちゃんの鼻詰まりは適切に対処しよう！

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赤ちゃんの鼻詰まり対策まとめ

✅ 原因を知ることが大切（風邪、乾燥、アレルギーなど）
✅ 家庭でできる解消法を試す（加湿・鼻吸い器・スチーム・寝る姿勢）
✅ 長引いたり悪化したら病院へ（発熱・ゼーゼー・母乳を飲めない）

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赤ちゃんの鼻詰まりを防ぐためにできること

赤ちゃんの鼻詰まりは完全に防ぐのが難しいですが、日常的なケアでリスクを減らすことができます。

✅ 日常的な予防策

• 室内の湿度を 50～60% に保つ
• ほこりやダニを減らすために 掃除をこまめにする
• 鼻水が溜まってきたら こまめに拭き取る・吸引する
• 赤ちゃんの 体調管理に気をつける（睡眠・栄養・水分補給）

特に冬場や季節の変わり目は鼻詰まりが増えやすいので、普段から少し意識しておくと良いですね！

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育児は頑張りすぎずに、頼れるものを活用しよう！

赤ちゃんの鼻詰まりはほとんどのママ・パパが経験するものです。
「また鼻詰まりか…」と心配になることもありますが、適切なケアを知っていれば安心！

育児は何かと不安がつきものですが、頑張りすぎずに、便利なアイテムや病院の力を借りることも大切です。
赤ちゃんが少しでも楽に過ごせるように、できることから試していきましょう！